以下是三步上篮的规则：
1。以您的右手为例，靠近篮子约3至4米，您的身体略微倾斜到篮子的右侧，一开始就用右手朝篮子滴篮子。
2。迈出最后一步时，请使用左脚（准备起飞）。
3。迈出最后一步，用双手握住篮球（左手在球的前面，右手在球后面，靠近球的底部）。
4。用左脚作为跳跃的力量，专注于您计划将球送到篮子附近的位置。
5。跳到最高点时，用左手将篮球留，伸直右手，向上捡球。此动作取决于您的手腕力量。
三步上篮是篮球中最基本的射击技术。它要求玩家在握住球并完成第三步的同时完成两步。这种技术通常受到具有强大反弹能力或大型球员的玩家的青睐，而较小的玩家倾向于在面对比自己高的防守者时使用低手上篮来增加隐藏。
根据射击时的手和肩膀的相对高度，可以将三步上篮分为主上篮和低压上篮：
- 专家上篮：球被射击时，手腕姿势高于肩膀。
- 低挥手：手腕位置低于射击球时的肩膀。
上篮时，玩家可以单手或双手动作，并且有两个物理姿势：在行进和跳跃之间。手动运动包括不同的方法，例如正手，反手和钩子。应该注意的是，尽管称为“三步上篮”，但实际上只有两个半步骤。第二步之后，球员开始运球，并且在接球之前不得抬起中央脚。当传球或射击时，玩家可以跳高中央脚，但是在球被击球之前，没有一只脚可以落在地面上。
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